¿Comer como un robot te puede hacer más fuerte?

Dicen que el 80% del trabajo muscular está en la cocina. Pero, ¿y si dejás que una IA te arme el menú? En InfoArtificial nos picó la curiosidad: ¿qué alimentos te recomiendan las mentes artificiales más avanzadas del planeta si querés ganar músculo de forma saludable y efectiva?

En este artículo, nos metimos de cabeza en el mundo de la nutrición deportiva… pero guiados por inteligencias artificiales. Le hicimos la misma pregunta a tres modelos distintos:
🔹 ChatGPT (el clásico charlatán de confianza),
🔹 Gemini (el nerd que leyó todo PubMed),
🔹 y LLaMA (el callado que igual la tiene clara).

¿Los resultados? Interesantes. Coincidencias, sorpresas y hasta alguna omisión que nos hizo levantar una ceja 🤨.

🤖 ChatGPT: Clásico pero completo

El modelo de OpenAI no se anduvo con vueltas. Tiró una lista bien redonda, con fundamentos nutricionales precisos y toques prácticos (tipo: “comete la yema, no seas careta”).

Su top 10 incluye:
🥚 Huevos,
🍗 Pechuga de pollo,
🐟 Salmón,
🥩 Carne magra,
🥜 Frutos secos,
🍚 Arroz integral o quinoa,
🧀 Queso cottage,
🫘 Legumbres,
🍌 Banana
🥛 Leche o bebida vegetal.

Además, se tiró un bonus tip: proteína en polvo, sí, pero si podés evitarla, mejor. Bien a lo saludable de manual.

💬 Opinión: Clásico, didáctico, bastante balanceado. Si estás empezando en el gym y querés dejar de comer fideos con manteca, esta lista es oro.

🧠 Gemini: El más técnico (y un poco intenso)

Google Bard (ahora Gemini) no sólo armó la lista: le puso títulos épicos. Su respuesta se llama “El Decálogo Dorado de la Musculación”. Dramático, sí. ¿Pero informativo? También.

Además de varios puntos en común con ChatGPT, metió:
🍠 Batata,
🌾 Avena,
🥛 Yogur griego (lo bancamos fuerte).

Y entre líneas te susurra: “consultá con un nutricionista”. Lo que uno sospecha cuando ve esas dietas que prometen abdominales en 30 días.

💬 Opinión: El más detallado, sí. Aunque si estás leyendo esto mientras te clavás un sánguche de milanesa, capaz te tira demasiado data de golpe.

🦙 LLaMA: La IA que va al grano (literal)

LLaMA fue al punto. Tiró una lista sin tanto adorno, pero efectiva. Más estilo “esto va, esto también, esto no tanto”.

¿Qué destacó?
🥬 Espinaca (acá se salió del molde),
🌰 Semillas y nueces,
🍚 Avena,
🫘 Lentejas,
🥛 Leche,
🧀 Cottage,
🍗 Pollo,
🐟 Pescado,
🥩 Carne,
🥚 Huevos.

Casi todos presentes en las otras listas, pero con un tono más directo. Muy IA minimalista.

💬 Opinión: No gana por creatividad, pero sí por claridad. La incluiríamos en un PDF de “dieta rápida para no complicarse”.

📊 TABLA RESUMEN: ¿Qué recomendó cada IA?

🏁 Conclusión: ¿Quién tiene razón?

Después de leer todo esto, la IA que más nos convenció fue… ¡ChatGPT! 🎖️ Tiene la lista más balanceada, explica con claridad, y no te hace sentir culpable por no saber lo que es la leucina.

Gemini fue el más técnico (ideal para el que ya está en tema) y LLaMA el más directo (para cuando no tenés tiempo de leer una tesis).

¿El dato curioso? Las tres coinciden en lo esencial: proteína magra, grasas saludables, carbohidratos complejos y variedad vegetal. O sea, nada nuevo bajo el sol… pero explicado como solo una IA lo puede hacer: sin humo y sin vender suplementos raros.

💪 Así que ya sabés: si querés ganar músculo, comé como te dice el robot.